تبلیغات
کد متحرک سازی عنوان وب سایت
فاتولز - جدیدترین ابزار رایگان وبمستر
اتاق بهداشت - مطالب مطالب بهداشتی و پزشکی
به اتاق خانم بهداشت خوش آمدید. به دلیل به روز بودن از مطالب سایر صفحات هم دیدن فرمایید . متشکرم

فونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا ساز

لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
وقتی میزان هموگلوبین بدون اکسیژن بیش از حد باشد، مخاط‌‌ های بدن مثل لب به رنگ بنفش درمی‌آیند.



شاید همه نکاتی که پیش از این در مورد غلظت خون شنیده بودید اشتباه باشد!

«رنگ خونم خیلی تیره شده، فکر می‌‌کنم غلیظ شده است.» جمله بسیار شایعی ‌که حتما شما هم از دیگران شنید‌ه‌اید و اغلب مردم زمانی آن را بر زبان می‌‌آورند که می‌‌بینند برای آزمایشی ساده روی صندلی آزمایشگاه نشسته‌اند و خون‌شان را درون لوله‌آزمایش می‌بینند. معمولا در این شرایط، اولین فکری که به ذهن این افراد می‌‌رسد، حجامت و تصفیه‌خون است. اما اگر شما هم با چنین علائمی روبه‌رو شده‌اید، پیش از آنکه خوددرمانی را آغاز کنید یا برای خارج کردن خون تیره از بدن‌تان سراغ حجامت بروید، باید بدانید که میان خون تیره و خون غلیظ چه تفاوت‌‌هایی وجود دارد. در این مطلب، ما به شما می‌‌گوییم که غلظت خون چیست و چه علائمی دارد. دکتر غلامرضا توگه، فوق تخصص خون و دکتر قدیر محمدی، متخصص طب‌سنتی راه‌‌های درمان این مشکل را برای‌تان مشخص می‌کنند.

غلظت خون چیست؟



ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: غلظت خون، خون غلیظ، حجم هموگلوبین، افزایش غلظت خون،

تاریخ : جمعه 7 فروردین 1394 | 02:32 ق.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات

سِلّ یا خورِشی یک بیماری واگیردار است. باسیل این بیماری میکوباکتریوم توبرکلوزیس یا باسیل کخ نام دارد زیرا که در سال ۱۸۸۲ (میلادی) پرفسور رابرت کخ دانشمند آلمانی آن را کشف کرد. نوعی از این بیماری که به سل گاوی موسوم است ،میان انسان و چهارپایان مشترک است. در زبان پهلوی به این بیماری xwarišnih می‌‌گفتند که برابر با بیماری‌ای بود که سبب تحلیل رفتن آدمی می‌‌شود.

سل چیست؟                                                                      

 سل عفونت مزمنی است که به وسیله باکتری " میکوباکتریوم توبرکلوزیس" و گاهی به وسیله سایر مایکوباکتریوم ها ایجاد می شود. این بیماری اغلب ریه را درگیر می کند ، اما تقریبا هیچ کدام از دستگاههای بدن از شر بیماری " سل " در امان نیستند و سایر اعضای بدن هم ممکن است با این بیماری درگیر شوند.بیماری سل به وسیله قطره های ریز موجود در هوا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود و اغلب افرادی را که در ارتباط نزدیک با فرد بیمار باشند ، درگیر می کند . بنابراین همه اعضای خانواده فرد بیمار ، در معرض ابتلا به این بیماری هستند. مگر اینکه او به بیمارستان منتقل شود و با آنها زندگی نکند و یا تحت درمان صحیح قرار بگیرد.فردی که دچار عفونت فعال سلی است ، اگر سرفه یا عطسه کند و جلوی دهان و بینی خود را نگیرد ، قطره هایی که حاوی مایکو باکتریوم یا میکرب سل هستند ، در هوا پخش می شوند و اگر فرد دیگری که نزدیک فرد مبتلا است ، این قطره ها را استنشاق کند ، باعث ابتلای او خواهد شد. بنابراین افراد مبتلا هنگام عطسه و سرفه باید همیشه برای پوشاندن دهان و بینی خود از دستمال استفاده نمایند و پس از آن ، دستهای خود را با دقت بشویند.البته این به آن معنا نیست که فرد مبتلا به سل باید قرنطینه شود . در تماس کوتاه و گذرا امکان انتقال بسیار کم است ، اگر چه غیر ممکن نیست.بسیاری از مردم میکروب سل در بدنشان وجود دارد . اما مبتلا به بیماری سل فعال نیستند.

علایم بالینی بیماری سل
ادامه مطلب

طبقه بندی: تصاویر و مطالب مناسبتی - بهداشتی، مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: بیماری سل، علائم سل، عوارض سل، درمان سل، پیشگیری از سل،

تاریخ : پنجشنبه 6 فروردین 1394 | 12:44 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
بدون شک سلامت و ایمنی مواد غذایی در سلامت و تندرستی انسانها بسیار مؤثر است. تغذیه ای که بر اساس اصول علمی و با در نظر گرفتن تمامی احتیاجات بدن تنظیم شده باشد و از سلامت لازم به لحاظ عاری بودن از هر گونه آلودگی میكروبی، شیمیایی و.. برخوردار باشد قطعاً سلامت انسان را تأمین و رشد و نمو سلولهای بدن را باعث خواهد شد و همچنین قوای دفاعی بدن را افزایش می‌دهد.
تهدیدات جدید برای ایمنی مواد غذایی به طور مداوم در حال ظهور و بروز هستند و تغییر در شیوه تولید، توزیع و مصرف مواد غذایی، تغییر در محیط زیست، ظهور عوامل بیماریزای جدید، مقاومت ضد میکروبی، همه اینها سیستم ایمنی مواد غذایی را به چالش کشیده اند. افزایش سفر وتجارت هم، احتمال شیوع آلودگی ها را افزایش داده است.
سازمان جهانی بهداشت، شعار خود را در سال 2015 بهبود ایمنی مواد غذایی از مزرعه تا بشقاب (همیشه و همه جا) قرار داده است. در این ارتباط باید ضوابط و دستورالعمل های بین المللی، برای پوشش فرایندهای اصلی غذایی، تهیه گردد. ایمنی غذایی یک مسولیت مشترک است.



از کشاورزان و تولیدکنندگان گرفته تا فروشندگان و مصرف کنندگان. نکات کلیدی برای فروشندگان و مصرف کنندگان  غذای سالم و ایمن عبارتند از تمییز نگه داشتن مواد غذائی، جدا نگه داشتن مواد غذایی خام از مواد غذایی پخته، پختن کامل مواد غذایی، پختن غذا با درجه حرارت مناسب و استفاده از آب و مواد غذایی سالم. تعداد معدودی عوامل بیماریزا، موجب مسمومیت های غذایی می شوند. بیشتر اوقات، اشتباهاتی در نوع طبخ و نحوه نگهداری مواد غذایی موجب بروز مسمومیت و آلودگی می گردد، تعدادی از این اشتباهات عبارتند از:
1-    طولانی بودن فاصله بین تهیه و مصرف غذا
2-    نگهداری غذاهای آماده به مدت طولانی در درجه حرارت مناسب برای رشد باکتریها
3-    عدم استفاده از حرارت کافی
4-    آلودگی های ثانویه
5-    تماس افراد آلوده با غذا
سازمان جهانی بهداشت در مقابل این اشتباهات توصیه هائی دارد که خطرآلودگی، بقا و تکثیر عوامل بیماریزا را در غذا کاهش می دهد. با توجه به تعدد فرهنگها، این قوانین و توصیه ها باید به عنوان مدلی برای راه حلهای علمی خاص هر فرهنگ در نظرگرفته شوند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی، تصاویر و مطالب مناسبتی - بهداشتی،
برچسب ها: ایمنی مواد غذایی، مسمومیت غذایی، شعار روز جهانی بهداشت 2015، توصیه های غذایی،

تاریخ : پنجشنبه 6 فروردین 1394 | 12:10 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات

سِلّ یا خورِشی یک بیماری واگیردار است. باسیل این بیماری میکوباکتریوم توبرکلوزیس یا باسیل کخ نام دارد زیرا که در سال ۱۸۸۲ (میلادی) پرفسور رابرت کخ دانشمند آلمانی آن را کشف کرد. نوعی از این بیماری که به سل گاوی موسوم است ،میان انسان و چهارپایان مشترک است. در زبان پهلوی به این بیماری xwarišnih می‌‌گفتند که برابر با بیماری‌ای بود که سبب تحلیل رفتن آدمی می‌‌شود.

سل چیست؟                                                                      

 سل عفونت مزمنی است که به وسیله باکتری " میکوباکتریوم توبرکلوزیس" و گاهی به وسیله سایر مایکوباکتریوم ها ایجاد می شود. این بیماری اغلب ریه را درگیر می کند ، اما تقریبا هیچ کدام از دستگاههای بدن از شر بیماری " سل " در امان نیستند و سایر اعضای بدن هم ممکن است با این بیماری درگیر شوند.بیماری سل به وسیله قطره های ریز موجود در هوا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود و اغلب افرادی را که در ارتباط نزدیک با فرد بیمار باشند ، درگیر می کند . بنابراین همه اعضای خانواده فرد بیمار ، در معرض ابتلا به این بیماری هستند. مگر اینکه او به بیمارستان منتقل شود و با آنها زندگی نکند و یا تحت درمان صحیح قرار بگیرد.فردی که دچار عفونت فعال سلی است ، اگر سرفه یا عطسه کند و جلوی دهان و بینی خود را نگیرد ، قطره هایی که حاوی مایکو باکتریوم یا میکرب سل هستند ، در هوا پخش می شوند و اگر فرد دیگری که نزدیک فرد مبتلا است ، این قطره ها را استنشاق کند ، باعث ابتلای او خواهد شد. بنابراین افراد مبتلا هنگام عطسه و سرفه باید همیشه برای پوشاندن دهان و بینی خود از دستمال استفاده نمایند و پس از آن ، دستهای خود را با دقت بشویند.البته این به آن معنا نیست که فرد مبتلا به سل باید قرنطینه شود . در تماس کوتاه و گذرا امکان انتقال بسیار کم است ، اگر چه غیر ممکن نیست.بسیاری از مردم میکروب سل در بدنشان وجود دارد . اما مبتلا به بیماری سل فعال نیستند.

علایم بالینی بیماری سل
ادامه مطلب

طبقه بندی: تصاویر و مطالب مناسبتی - بهداشتی، مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: بیماری سل، علائم سل، عوارض سل، درمان سل، پیشگیری از سل،

تاریخ : پنجشنبه 6 فروردین 1394 | 12:44 ق.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات


ایرانیان رسوم زیبا و منحصر بفردی برای استقبال از سال جدید دارند که نه تنها به عنوان بخشی از فرهنگ تاریخی و تاریخ فرهنگی آنان قلمداد می شود که به عنوان یکی از وجوه جذاب این مرز و بوم در دیدگاه جهانیان جلوه می کند. سفره هفت سین یکی از این مراسم فاخر است که اجزاء آن همگی ریشه گیاهی دارند و هر کدام نمایانگر و سمبل نیکی هایی است که افراد در سال پیش رو برای یکدیگر آرزو می کنند.
دکتر محمد هاشمی رییس انجمن پیشگیری از چاقی در مقاله ای با عنوان خواص خوراکی های هفت سین در سایت شخصی خود از منظر علمی، طبی و تغذیه ای به جشنواره بهار و اجزاء سفره هفت سین نگاهی دارد که به شرح زیر است :

ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی، تصاویر و مطالب مناسبتی - بهداشتی،
برچسب ها: خواص خوراکیهای سفره هفت سین، خواص سنجد، خواص سیر، خواص سیب، خواص سرکه، خواص سمنو، سماق،

تاریخ : پنجشنبه 28 اسفند 1393 | 04:19 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
دیابت، یکی از پردردسرترین بیماری ها به نظر می رسد؛ مخصوصا اگر راه های مقابله با آن را نشناسید و ندانید که چگونه می توان عوارض آن را به حداقل رساند. این مطلب، شما را با 10 توصیه عملگرایانه در زمینه کنترل دیابت آشنا می کند.

دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!

1- برچسب های غذایی را بخوانید

دست و پنجه نرم کردن با دیابت به این معنی نیست که نمی توانید غذای مورد علاقه تان را نوش جان کنید، اما باید بدانید که هر انتخاب شما چه تاثیری روی قند خونتان می گذارد. برای این کار هم می توانید از پزشکتان کمک بگیرید و هماز متخصص تغذیه تا برای شمارش کربوهیدرات ها به شما کمک کند، خواندن برچسب های روی مواد غذایی را یاد بدهد یا اینکه با واحدهای غذایی آشنایتان کند. در این صورت می توانید اوضاع را تحت کنترل داشته باشید و از هر وعده غذایی تان لذت ببرید.


دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!

ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: دیابت، رژیم غذایی دیابتی، کنترل قند خون، کنترل زخم پا،

تاریخ : یکشنبه 17 اسفند 1393 | 11:24 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
 


رعایت بهداشت بدن و شستشوی آن از اهمیت خاصی در دین اسلام برخوردار است و حتی در بسیاری موارد از اعمال واجب و گاهی مستحب شمرده شده است. آنچه در این مطلب می خوانید توصیه های مفید امام رضا علیه السلام در این زمینه است.

بهداشت جسمی یکی از ارکان مهم در سبک زندگی اسلامی است، به طوری که در احادیث و روایات، نظافت شخصی و استحمام بسیار مورد تاکید قرار گرفته و حتی در سیره بزرگان و معصومین (ع)، آداب و ضوابطی در این راستا ارائه شده است.

در دین مبین اسلام، معنویت و نظافت ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند و گواه این امر وارد شدن احکام غسل های متعدد واجب و مستحبی است که همگی در ارتباط با احکام عبادی مطرح گردیده و بالارفتن ثواب عبادات مختلف مشروط به انجام این فریضه شده است.


ادامه مطلب

طبقه بندی: کلام نور-حدیث بهداشت و سلامتی، مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: حمام کردن در اسلام، آداب استحمام، دستور ائمه در مورد استحمام،

تاریخ : شنبه 16 اسفند 1393 | 11:03 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
نیاز روزانه ما به ویتامین ها چندان چشمگیر نیست، اما ویتامینها نقش اساسی در امور حیاتی بدن بازی می کنند و از منظر پزشکی مدرن جایگاه بسیار ویژه ای در سلامت انسان دارند. ویتامینها تنوع زیادی دارند حتی برشمردن نام همه آنها مثنوی هفتاد من کاغذ می شود. در میان این خیل عظیم، چندتایی هم هستند که هم اهمیت ویژه ای دارند و هم مشهور و سرشناس هستند و بیش از سایر همقطارانشان بر سر زبان ها افتاده اند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: منابع ویتامین ها، عوارض کمبود ویتامین ها، وینامین سی،

تاریخ : جمعه 8 خرداد 1394 | 10:40 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
نیاز روزانه ما به ویتامین ها چندان چشمگیر نیست، اما ویتامینها نقش اساسی در امور حیاتی بدن بازی می کنند و از منظر پزشکی مدرن جایگاه بسیار ویژه ای در سلامت انسان دارند. ویتامینها تنوع زیادی دارند حتی برشمردن نام همه آنها مثنوی هفتاد من کاغذ می شود. در میان این خیل عظیم، چندتایی هم هستند که هم اهمیت ویژه ای دارند و هم مشهور و سرشناس هستند و بیش از سایر همقطارانشان بر سر زبان ها افتاده اند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: منابع ویتامین ها، عوارض کمبود ویتامین ها، ویتامین ای،

تاریخ : چهارشنبه 16 اردیبهشت 1394 | 10:40 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
نیاز روزانه ما به ویتامین ها چندان چشمگیر نیست، اما ویتامینها نقش اساسی در امور حیاتی بدن بازی می کنند و از منظر پزشکی مدرن جایگاه بسیار ویژه ای در سلامت انسان دارند. ویتامینها تنوع زیادی دارند حتی برشمردن نام همه آنها مثنوی هفتاد من کاغذ می شود. در میان این خیل عظیم، چندتایی هم هستند که هم اهمیت ویژه ای دارند و هم مشهور و سرشناس هستند و بیش از سایر همقطارانشان بر سر زبان ها افتاده اند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: منابع ویتامین ها، عوارض کمبود ویتامین ها، ویتامین دی،

تاریخ : سه شنبه 18 فروردین 1394 | 10:22 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
نیاز روزانه ما به ویتامین ها چندان چشمگیر نیست، اما ویتامینها نقش اساسی در امور حیاتی بدن بازی می کنند و از منظر پزشکی مدرن جایگاه بسیار ویژه ای در سلامت انسان دارند. ویتامینها تنوع زیادی دارند حتی برشمردن نام همه آنها مثنوی هفتاد من کاغذ می شود. در میان این خیل عظیم، چندتایی هم هستند که هم اهمیت ویژه ای دارند و هم مشهور و سرشناس هستند و بیش از سایر همقطارانشان بر سر زبان ها افتاده اند.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: منابع ویتامین ها، عوارض کمبود ویتامین ها، ویتامین ب،

تاریخ : دوشنبه 18 اسفند 1393 | 09:55 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
نیاز روزانه ما به ویتامین ها چندان چشمگیر نیست، اما ویتامینها نقش اساسی در امور حیاتی بدن بازی می کنند و از منظر پزشکی مدرن جایگاه بسیار ویژه ای در سلامت انسان دارند. ویتامینها تنوع زیادی دارند حتی برشمردن نام همه آنها مثنوی هفتاد من کاغذ می شود. در میان این خیل عظیم، چندتایی هم هستند که هم اهمیت ویژه ای دارند و هم مشهور و سرشناس هستند و بیش از سایر همقطارانشان بر سر زبان ها افتاده اند.





ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: منابع ویتامین ها، فواید ویتامین ها، عوارض کمبود ویتامین ها، ویتامین آ،

تاریخ : جمعه 8 اسفند 1393 | 09:50 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
مجله تندرستی:
 وقتی صحبت از ملوان زبل به میان می آید به یاد چه می افتید؟ می توانید ملوان زبل را بدون اسفناج تصور کنید؟ بامزی چطور؟ می توان بامزی را بدون عسل به یاد آورد؟ به همین ترتیب شخصیت های دیگری مانند گوریل انگوری، باگزبانی، ماریو، بیعی و ... دیگر را به یاد بیاورید. هر یک از این شخصیت های کارتونی عادت دارند یک نوع خوراکی خاص بخورند. قهرمانان انیمیشنی مانند شخصیت های دنیای واقعی مثل ورزشکاران و هنرمندان تاثیر زیادی روی ما و بچه هایمان داشته اند و خواهند داشت.
شخصیت های کارتونی محبوب می توانند به طور غیرمستقیم مخاطبانشان را به داشتن رژیم غذایی سالم تشویق کنند. در این پست نگاهی داریم به رژیم غذایی 14 قهرمان انیمیشنی محبوب و بیماری هایی که با پیروی از این رژیم غذایی به احتمال زیاد از آنها دور می مانند.




ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: 14 غذای قهرمانان کارتونی، غذاهای مخصوص قهرمانان کارتونی،

تاریخ : جمعه 1 اسفند 1393 | 05:10 ب.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
پوکی استخوان از بیماری هایی است که بدون علامت پیشرفت می کند، به همین دلیل به آن بیماری خاموش می گویند. این بیماری بر اثر از دست دادن کلسیم و سایر مواد معدنی استخوان ها به وجود می آید و شکنندگی استخوان ها را به دنبال دارد. البته رژیم غذایی می تواند از بروز این بیماری پیشگیری و در صورت ابتلا به کنترل آن کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد که  4.8 درصد مردان و 7.7 درصد زنان ایرانی به پوکی استخوان مبتلا هستند و حدود 2میلیون نفر از آنها در خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان قرار دارند، این مقاله به عادت های غذایی پیشگیرانه از ابتلا به این بیماری اختصاص داده شده است:


1- دور سیگار و الکل خط بکشید

سیگار احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. بنابراین اگر سیگاری هستید، این عادت را ترک کنید و تا جایی که می توانید از کشیدن قلیان بپرهیزید. الکل نیز زمینه ابتلا به پوکی استخوان را فراهم می کند و علاوه بر سایر مضراتش، احتمال پوکی و شکستگی زودرس استخوان را نیز افزایش می دهد.

10 قدم از پوکی استخوان دور شوید

ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: پوکی استخوان، دوری از پوکی استخوان، ورزش و پوکی استخوان، ویتامین و پوکی استخوان،

تاریخ : یکشنبه 26 بهمن 1393 | 08:57 ق.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

آیا می‌دانستید فقط با ۲۰٪ کارکرد کلیه‌ هایتان هم می‌توانید زندگی طبیعی داشته باشید؟ به همین دلیل ممکن است برای مدتی طولانی متوجه تخریب تدریجی کلیه‌ هایتان نشوید. گاهی‌ اوقات حتی عادت‌های بسیار متداول می‌تواند موجب آسیب رسیدن به کلیه‌ هایتان شود و ممکن است وقتی مشکل تشخیص داده شود، دیگر خیلی دیر شده باشد.

کلیه‌های ما عضوی فوق‌العاده هستند. آنها :
هورمون ترشح می کنند .
خون را تصفیه می کنند.
موادمعدنی را جذب می کنند.
ادرار تولید می کننند.
توازن اسیدی - قلیایی بدن را حفظ می‌کنند.
 زندگی کردن بدون کلیه‌ها ممکن نیست و چینی‌ها آن را خاستگاه انرژی حیاتی بدن می‌دانند. مراقبت از کلیه‌ها هم‌ ردیف مراقبت از سلامت عمومی بدن است. اگر می‌خواهید در تمام طول عمر کلیه‌هایتان به خوبی برایتان کار کنند به مواردی که در ادامه تحت عنوان عادت‌های مضر به آن اشاره شده توجه کنید:

ادامه مطلب

طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی،
برچسب ها: کلیه ها، عادتهای مضر برای کلیه ها، وظایف اصلی کلیه ها،

تاریخ : جمعه 17 بهمن 1393 | 05:50 ق.ظ | نویسنده : پری حقیقی | نظرات
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
تعداد کل صفحات : 11 :: ... 4 5 6 7 8 9 10 ...
لطفا از دیگر صفحات نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.


  • لیونکس