تبلیغات
کد متحرک سازی عنوان وب سایت
فاتولز - جدیدترین ابزار رایگان وبمستر
اتاق بهداشت - مطالب منصوره بوجاران
به اتاق خانم بهداشت خوش آمدید. به دلیل به روز بودن از مطالب سایر صفحات هم دیدن فرمایید . متشکرم

فونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا سازفونت زیبا ساز

لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.
دوستان بهداشتی شیر یکی از مهمترین مواد غذایی در سبد روزانه می باشد که با آموزش صحیح گام مهمی برای تغذیه دانش آموزان بر می داریم خانم مجلسی همکار فعال و ساعی ما تراکت های زیبایی تهیه کردند که در لینک زیر مشاهد فرمایید.

هزینه استفاده از مطلب صلواتی زیبا نثار امام زمان (ع)و شادی روح خانم حقیقی عزیز

پوستر و تراکت شیر مدرسه


تراکت شیر-بهداشتی ها شیر مدرسه پوستر شیر مدرسه مربی بهداشت




طبقه بندی: احادیث بهداشت دهان و دندان، پایگاه تغذیه سالم، تقویم مناسبتهای بهداشتی، مطالب بهداشتی و پزشکی، تصاویر و مطالب مناسبتی - بهداشتی،
برچسب ها: دهان و دندان، بهداشت و سلامتی، تقویم مناسبتهای بهداشتی، تصاویر بهداشتی دهان و دندان،

تاریخ : دوشنبه 20 دی 1395 | 07:47 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات




یا رب چه قشنگ است و چه زیبا حرم قم
چون جنت اعلا، حرم محترم قم
بانوی جنان، اخت رضا، دختر موسی
دردانه زهرا و ملائك خدم قم
این مژده بس او را كه بهشت است جزایش
هر كس كه زیارت كندش در حرم قم
وفات فاطمه معصومه (س) تسلیت باد.

دوستان بهداشتی همچنین فوت ناگهانی یار و یاور رهبر جناب آقای هاشمی رفسنجانی را به جامعه بهداشتی تسلیت عرض می نماییم .




طبقه بندی: متفرقه،
برچسب ها: تسلیت، وفات،

تاریخ : دوشنبه 20 دی 1395 | 07:22 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
دوستان بهداشتی مهمترین مناسبتی که پیش رو داریم هفته هوای پاک هست که دوستان مطالب خوبی برای این هفته تهیه نمودند که در لینک زیر قرار خواهم داد .این مطالب هدیه بهداشتیها به شما عزیزان می باشد امیدواریم از این مطالب به نحو احسنت استفاده نمایید چرا که مربیان عزیز ما وقت زیادی جهت تهیه این مطالب صرف نمودند.

هزینه استفاده از مطلب صلواتی زیبا نثار امام زمان (ع)و شادی روح خانم حقیقی عزیز





طبقه بندی: تقویم مناسبتهای بهداشتی، فیلم و انیمیشن بهداشت، متن شعر و سرود بهداشتی، تصاویر و مطالب مناسبتی - بهداشتی، نقاشی، جدول،
برچسب ها: هوای پاک، بهداشتیها، مربیان بهداشت و هوای پاک، هفته هوای پاک، مطالب همکاران،

تاریخ : جمعه 17 دی 1395 | 02:26 ب.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
دوستان بهداشتی  سلام

خانم مریم قنبر پور مقاله زیبایی در مورد درمان سنتی سرفه نوشتند که در آدرس زیر براحتی قابل دریافت می باشد.

هزینه استفاده از مطلب صلواتی زیبا نثار امام زمان (ع)و شادی روح خانم حقیقی عزیز




طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی، آیا می دانستید بهداشتی،
برچسب ها: درمان سرفه، بهداشتیها، درمان سنتی سرفه، مراقبین سلامت و بیماریها،

تاریخ : شنبه 4 دی 1395 | 08:13 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات


 دوستان بهداشتی  سلام 

 به مناسبت هوای پاک خانم نوجوان تراکت های زیبایی تهیه نمودند که در سایت بهداشتیها براحتی آماده دانلود می باشد .


هزینه استفاده از مطلب صلواتی زیبا نثار امام زمان (ع)و شادی روح خانم حقیقی عزیز

هوای پاک




طبقه بندی: تقویم مناسبتهای بهداشتی، تصاویر و مطالب مناسبتی - بهداشتی،
برچسب ها: هوای پاک، بهداشتیها،

تاریخ : شنبه 4 دی 1395 | 08:04 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات

نتیجه تصویری برای تبریک ولادت پیامبرمتحرک  برای پرشین


پیامبر اسلام فرموده اند:
• آن که دردها را آفریده، درمان آنها را نیز آفریده است.
 هر دردی را درمانی است، پس چون دارو به درد برسد، به اذن خداوند بهبود یابد.
 خود را مداوا کنید، چراکه خداوند هیچ دردی  را فرو نفرستاده، مگر آنکه برای آن درمانی نازل کرده است.
 هر کاری را چاره ای است و چاره تندرستی در دنیا چهار چیز است : کم سخن گفتن، کم خوابیدن (خواب کافی)، کم راه رفتن و کم غذا خوردن.
 روزه بگیرید تا تندرست بمانید.
 سفر کنید تا تندرست بمانید.

 

• سه چیز است که بدن به واسطه آن شاداب می شود و رشد می کند: بوی خوش، جامه نرم و نوشیدن عسل.
 خوردن شام را ترک نکنید، هر چند به خوردن یک عدد خرمای خشک باشد، چرا که خوردن شام، مایه نیرومندی پیر و جوان است و ترک آن مایه پیری و در هم شکستگی.
 هر کس اندوه و دغدغه اش فراوان شود، بدنش بیمار می گردد.


 کوتاه کردن ناخن ها مانع بروز درد بزرگ می شود و روزی شخص را فراوان می کند.
 هر کس به حرام درمان بجوید، خداوند در آن شفایی قرار نمی دهد.
 تا هنگامی که بدنت درد را تحمل می کند، از دارو بپرهیز و آنگاه که درد را تحمل نکرد، از دارو استفاده کن.
 هر کس سلامتی بر بدنش چیرگی دارد، مداوا نکند.
 هر کس می تواند با بیماری خود سر کند، از درمان بپرهیزد، زیرا بسا دارویی که خود ، بیماری بر جا می نهد.




طبقه بندی: متفرقه، کلام نور-حدیث بهداشت و سلامتی، تصاویر و مطالب مناسبتی - بهداشتی،
برچسب ها: تبریک ولادت، تندرستی، جملات پیامبر در مورد درمان بیماری،

تاریخ : شنبه 27 آذر 1395 | 09:48 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
دوستان بهداشتی بیماری سالک یکی از بیماریهایی است که در مدارس با آن سر و کار داریم تعداد زیادی از دوستان پرسش هایی در این زمینه داشتند که در لینک زیر مطالب مفیدی را میتوانید مطالعه فرمایید.

هزینه استفاده از مطلب صلواتی زیبا نثار امام زمان (ع)و شادی روح خانم حقیقی عزیز
 




طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی، آیا می دانستید بهداشتی،
برچسب ها: سالک، مراقب سلامت و سالک، درمان سالک، بهداشتیها و بیماری سالک، پشه لیشمانیوز،

تاریخ : سه شنبه 16 آذر 1395 | 05:18 ب.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
دوستان بهداشتی همه ساله روز دهم آذر روز جهانی ایدز می باشد که آموزش این بیماری در مقطع ابتدایی تا دبیرستان   از مسایل مهم بهداشتی به شمارمی آید. به این منظور تراکت و مطالبی کوتاه آماده شده که جهت استفاده در وبلاگ قرار داده می شود. 
هزینه استفاده از مطلب صلواتی زیبا نثار امام زمان (ع)و شادی روح خانم حقیقی عزیز






طبقه بندی: مطالب بهداشتی و پزشکی، تصاویر و مطالب مناسبتی - بهداشتی،
برچسب ها: ایدز، تراکت و مطلب ایدز،

تاریخ : سه شنبه 9 آذر 1395 | 09:19 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
دوستان بهداشتی همه ساله در مدارس روز هشتم آذر را روز مقابله با زلزله و بلایای طبیعی نامگذاری کردند و در مدارس مانور زلزله برگزار می کنندچه خوب است که قبل از برگزاری این مراسم اطلاعاتی در این زمینه داشته باشیم.
زمین لرزه چیست؟
زمین لرزه پدیده‌ای طبیعی است که عدم آگاهی نسبت به آن سبب بروز مشکلات بسیاری بین جوامع می‌گردد. یافته‌های علمی نشان می‌دهد که علاوه بر اندراکنش حرکات زمین با سازه‌ها، چگونگی عملکرد انسان‌ها در قبل، هنگام و بعد از وقوع این پدیده طبیعی می‌تواند بر میزان خسارات ناشی از آن تأثیر بسیاری داشته باشد. در این راستا ایجاد زمینه‌های مناسب در جهت ارتقاء سطح آگاهی مردم و فرهنگ‌سازی مناسب برای واکنش صحیح در زمان زلزله می‌تواند بسیار مفید واقع شوددر این بین آموزش و مانورهای مداوم و مستمر برای آمادگی این عزیزان در برابر زلزله بعنوان حلقه گم شده در چرخه مدیریت بحران زلزله در کشور اجتناب‌ناپذیر و امری ضروری است.
     اهداف مانور   
اهداف مانور زلزله و ایمنی عبارتند از:
  • کاهش تلفات و خسارات ناشی از زلزله بوسیله ارتقاء فرهنگ ایمنی و مقاوم سازی.
  • ایجاد آمادگی برای انجام واکنش های صحیح و سریع در برابر زلزله.
  • افزایش سطح آگاهی دانش آموزان در مورد زلزله و سایر پدیده های طبیعی.
 
اهمیت مانور
  • بالا بردن مهارت و عکس العمل صحیح:
    اجرای مانور می‌تواند در افزایش سطح مهارت مؤثر باشد. وقتی که عکس‌العمل صحیح در برابر زلزله آموزش داده شود، می‌توان امیدوار بود که در زمان وقوع زلزله دانش‌آموزان آنچه را که بصورت درست آموخته‌اند اجرا نمایند.

  • افزایش سرعت عمل:
    مانور می تواند موجب افزایش سرعت عمل شود، تنها چند بار تمرین لازم است تا سرعت عمل بطور چشمگیری بالا رود، حتّی در افرادی که از نظر حرکت بسیار کند هستند (مانند افراد چاق) اگر تمرین بطور منظّم انجام پذیرد سرعت عمل می تواند بالا رود.

  • ماندگار بودن آموزشها:
    آنچه که دانش آموزان در کتابها می خوانند جنبه تئوری دارد و زمانی که دو مرحله تئوری و عملی با یکدیگر تلفیق می شوند، آموخته های دانش آموزان می تواند بصورت ماندگار باقی بماند.

  • کاربردی کردن آنچه آموخته اند:
    دانش آموزان در چند کتاب از جمله علوم تجربی پنجم ابتدایی در مقاطع مختلف در مورد زلزله و آمادگی در برابر آن مطالبی را آموخته اند.به منظور کاربردی کردن این آموخته ها مانور ابزار مفیدی محسوب می گردد.

 
.به همین منظور چند تراکت آموزشی در مورد نحوه ی پناه گیری صحیح برای آموزش به دانش آموزان ارائه می گردد. 

تراکت در مورد زلزله

 





طبقه بندی: تقویم مناسبتهای بهداشتی،
برچسب ها: زلزله، مانور زلزله، تراکت زلزله،

تاریخ : پنجشنبه 4 آذر 1395 | 09:06 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
بهداشتی ها هم همانند سایر کارمندان ادارات و ارگانهای دیگر تیتر وظایف  عمومی و اختصاصی منحصر به رشته خود را دارا هستند. شرح وظایف مراقبان سلامت  نخستین دروازه ورود به این رشته می باشد.داوطلب مراقب سلامتی ابتدا باید با این وظایف بطور کامل آشنا شود تا بتواند در انتخاب یا انصراف از این رشته تصمیم گیری نماید.


شرح وظایف مراقبان محترم سلامت مدارس بصورت کلی:

۱ -نظارت مستمر بر وضعیت بهداشت محیط آموزشگاه ، سالن ها ، كلاس ها ، بوفه ، سرویس های بهداشتی و ….

۲- انجام معاینات بهداشتی دانش آموزان بر اساس دفتر معاینات و شناسنامه سلامت در هر سال

۳ -پی گیری جهت درمان دانش آموزان بیمار ، به ویژه محرومین و ثبت در دفتر معاینات و شناسنامه سلامت

۴ -گرامی داشت مناسبتهای بهداشتی ، برگزاری مسابقات و ارسال به موقع گزارش به كارشناسی بهداشت

۵ -شركت فعال در جلسات ، تشكیل شورای بهداشتی در مدرسه و پی گیری جهت رفع معضلات بهداشتی آموزشگاه و محیط اطراف آن

۶- بررسی سیستم آب ، برق ، گاز ، صابون مایع ، كپسول اطفاء حریق ، صندوق امداد بطور مستمر و گزارش نواقص احتمالی به مدیر آموزشگاه

۷- تشكیل گروه بهداشتیاران بر اساس بخشنامه و آموزش به آنان و نظارت و ارزیابی از فعالیت آنان

۸ -اجرای برنامه كشوری سلامت دهان و دندان و ارائه آموزشهای لازم به آنان

۹- نظارت بر برنامه كشوری توزیع شیر رایگان بین دانش آموزان و ترویج فرهنگ مصرف شیر

۱۰- ارسال به موقع گزارشات و آمار های ماهیانه ، سالیانه و ….

۱۱- حضور فعالانه در مراسم آغازین و ساعات تفریح و نظارت بر وضعیت بهداشت فردی دانش آموزان و ارائه آموزشهای لازم

۱۲- پی گیری تكمیل واكسیناسیون دانش آموزان

۱۳ -ارتباط مستمر با مراكز بهداشتی – درمانی و همكاری با پرسنل مركز بهداشت – دعوت از پزشكان و كارشناسان جهت معاینات پزشكی و آموزش دانش آموزان

۱۴- شركت فعالانه در جلسات انجمن اولیاء و مربیان و آموزش نكات لازم به والدین در كلاس های آموزش خانواده

۱۵- گزارش فوری بیماریهای واگیر دار و خطرناك به مراكز بهداشت و كارشناسی بهداشت مانند : وبا / ایدز / سیاه سرفه / هپاتیت / مننژیت / كزاز / فلج / تیفوئید / سیاه زخم / سل / توكسوپلاسموز / كچلی / دیفتری

۱۶ -تشكیل گروه سرود ، نمایش و . .. تهیه مطالب بهداشتی ، روزنامه دیواری و … جهت ارائه آموزش بهتر به دانش آموزان و اولیاء آنان


ادامه مطلب

طبقه بندی: تقویم مناسبتهای بهداشتی،
برچسب ها: شرح وظایف مراقبین سلامت،

تاریخ : یکشنبه 23 آبان 1395 | 09:37 ب.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
Image result for ‫مطلب زیبا در مورد مرگ‬‎

توکه دانشت خانه هارااستوار می ساخت
توکه مهربانی راگسترده می خواستی
هیچکس چون توسرود زیبای یاری رساندن برقله های رفیع عشق را
بی هیچ چشمداشتی فریاد نمی کرد
چهلمین روز نبودن دوست فرهیخته مان کربلایی پری حقیقی را به خانواده حقیقی وعزتی تسلیت می گوییم.
                                                                                     
                                                                        سپیدجامگان مدارس کشور



تاریخ : پنجشنبه 20 آبان 1395 | 10:13 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات


بهداشتیهای عزیز باتوجه به شعار امسال که در مورد دیابت و زندگی سالم می باشد.در مورد دیابت در مدرسه فعالیت بیشتری داشته باشیم، تا بتوانیم گامی مهم در پیشگیری از این بیماری برای دانش آموزان برداریم.


23آبان ماه برابر با 14 نوامبر ، روز جهانی دیابت نام‌گذاری شده است .


امسال از 20 آبان لغایت 26 آبان به عنوان هفته ملی دیابت با شعار: « دیابت و زندگی سالم » در نظر گرفته شده و برای هر روز هفته نیز موضوعی متناسب اعلام شده است.

مربیان بهداشت عزیز نمونه فعالیت های مختلفی در هفته سلامت با موضوع دیابت داشتند که بخشی از این فعالیت ها را در

فایلهای فشرده زیر قرار دادیم.

هزینه استفاده ازمطالب صلواتی زیبا هدیه به حضرت صاحب العصر و الزمان (عج)

و شادی روح خانم حقیقی عزیز



                                                      پیامهای مصور کوتاه دیابت


ادامه مطلب

طبقه بندی: تقویم مناسبتهای بهداشتی، مطالب بهداشتی و پزشکی، سرگرمی بهداشت، جدول،
برچسب ها: دیابت، هفته سلامت، مربیان بهداشت،

تاریخ : جمعه 7 آبان 1395 | 08:20 ب.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
برآوردهای فائو نشان می دهد هر سال ۱.۳ میلیارد تن غذا در جهان هدر می رود که ۳۵ میلیون تن از این رقم معادل ۲.۷ درصد در ایران دور ریخته می شود.
 آمارهای منتشر شده از سوی سازمان جهانی خواروبار و کشاوزی(فائو) نشان می دهد در حالی که میلیون ها انسان در جهان با مشکل گرسنگی دست و پنجه نرم می کنند هر ساله بخش مهمی از تولید غذای جهان در زنجیره توزیع، برداشت و مصرف به هدر می رود.

بر اساس جدیدترین برآورد این نهاد بین المللی 1.3 میلیارد تن از مواد غذایی و محصولات کشاورزی تولیدی در جهان طی یک سال از بین می رود که این رقم معادل تولید 28 درصد از کل زمین های کشاورزی است.

بر این اساس 30 درصد غلات، 20 درصد لبنیات، 35 درصد ماهی و غذاهای دریایی، 45 درصد میوه و سبزی، 20 درصد دانه های روغنی و 20 درصد گوشت تولیدی جهان به هدر می رود.

از 1.3 میلیارد تن غذایی که به هدر می رود حدود 450 میلیون تن غلات، 300 میلیون تن میوه، 50 میلیون تن گوشت، و 20 میلیون تن ماهی است.

طبق گزارش های فائو، در جهانی که 900 میلیون نفر از جمعیت آن از گرسنگی رنج می برند، یک سوم از مواد غذایی تولیدشده توسط انسان (بر مبنای محتوای کالریک آن) به هدر می رود.

تخمین زده می شود که تولید این حجم از غذای هدر رفته در هر سال متضمن کشت در 198 میلیون کیلومتر مربع از اراضی کشاورزی کره زمین (تقریبا معادل مساحت کشور مکزیک)، صرف 173 میلیارد متر مکعب آب شیرین، مصرف 28 میلیون تن کود شیمیایی، و تولید گازهای گلخانه ای به میزان 3300 تا 5600 میلیون مترمکعب (معادل دی اکسید کربن) است.

بر اساس این گزارش ایران نیز از جمله کشورهایی است که هر ساله درصد بالایی از مواد غذایی تولیدی را به هدر می دهد.

برآوردهای فائو نشان می دهد هر روز به ازای هر نفر 134 کیلوکالری غذا در ایران به هدر می رود. یعنی سرانه هدر رفت روزانه غذا در ایران 134 کیلوکالری است.

همچنین گزارش های غیر رسمی نشان می دهد 35 درصد محصولات کشاورزی تولیدی در ایران به هدر می رود. بر این اساس از 100 میلیون تن محصول کشاورزی تولیدی در کشور 35 میلیون تن در سال دور ریخته می شود. این رقم معادل غذای 15 میلیون نفر است. در این زمینه می توان به 30 درصدضایعات در نان، 25-30 (و حتی 50) درصد ضایعات در میوه ها و سبزیجات، 10 درصد ضایعات در برنج، 25 درصد ضایعات در خرما، و غیره اشاره کرد.

سهم ایران از کل غذایی که هر سال در جهان به هدر می رود 2.7 درصد اعلام شده است.

در سطح منطقه خاورمیانه هر سال به ازای هر نفر 210 کیلوگرم غذا به هدر می رود.

همچنین بر اساس تحقیقی که توسط مهدی رستگاری و علی طیفوری در اولین کنگره بین المللی کشاورزی سالم، تغذیه، و جامعه در تیرماه  1394 ارائه شد، گزارش مراجع رسمی کشور در سال 1388 نشان دهنده متوسط 18.85 درصد ضایعات در محصولات کشاورزی بوده است. بر اساس این گزارش، ارزش ضایعات محصولات کشاورزی برابر با حدود 25 درصد درآمد ملی از صادرات نفت درآن سال بوده است. در سطح ملی بیشترین ضایعات متوجه میوه ها و محصولات باغی و کم­ترین ضایعات متوجه شیلات و غذاهای دریایی می گردد.

مرکز تحقیقات مجلس شورای اسلامی نیز در گزارش منتشره خود در دی ماه 1393 برآورد نموده که هزینه تحمیل شده به دولت از محل ضایعات سالانه نان به 2.857 میلیارد دلار بالغ می شود. به تصریح عباس پاپی زاده، سخنگوی کمیسیون کشاورزی در مجلس نهم، ارزش ضایعات مواد غذایی در ایران در سال 2014 تقریباً با مجموع ارقام کالاهای اساسی و محصولات کشاورزی وارداتی دولت در همان سال برابری می­ کند.






طبقه بندی: پایگاه تغذیه سالم، روز غذا، آیا می دانستید بهداشتی،
برچسب ها: روز جهانی غذا، آمار هدر روی غذا در ایران،
دنبالک ها: پاور کوتاه آموزش در مورد تغذیه،

تاریخ : دوشنبه 26 مهر 1395 | 08:16 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات

دوستان بهداشتی این روزها بچه ها هر کاری رابا بازی کردن بهتر یاد میگیرند پس بهتره مثل بچه ها باشیم تا بتوانیم بهتر و کاربردی تر آموزش بدهیم .سلام کردن واژه ی مهم و ارتباطی هر انسانه در اینجا هشت روش آموزش برای سلام کردن را آوردیم .امیدوارم بهره ببرید و برای شادی روح خانم حقیقی عزیز دعا نمایید.


بازی 1)

از کودک بپرسید که آیا همه ی انسان ها سلام می کنند؟ با یک تمرین ساده او را به نتیجه برسانید.

از او بخواهید که نشان دهد که مادر ، پدر، مادربزرگ، پدر بزرگ، دایی و یا خاله چگونه به آنها سلام می كنند؟ حالا بپرسید وقتی یكی از دوستان پدرشان به دیدن آنها می آید چگونه سلام می كنند؟ با آقای فروشنده و یا آقای رفتگر محله چطور؟ به این طریق چگونه سلام كردن با افراد مختلف را به آنها نشان داده ایم.


ادامه مطلب

طبقه بندی: بهداشت روان، تقویم مناسبتهای بهداشتی،
برچسب ها: سلام، بهداشت روان، بهداشتیها،

تاریخ : دوشنبه 26 مهر 1395 | 07:53 ق.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
Image result for ‫مطلب زیبا در مورد مرگ‬‎

دوستان بهداشتی سلام 

خانم حقیقی عزیز صاحب اصلی این وبلاگ به علت بیماری به سوی معبود شتافتند .

این وبلاگ حاصل سال ها تلاش و تجربه خانم حقیقی می باشد،  که به امانت و یاد گار نزد ما گذاشتند امیدوارم با استفاده از مطالب ایشون یادی از این بانوی فرهیخته و توانمند داشته باشید.



پری عزیزم یادو خاطره تو همیشه در قلب ها جاودانه خواهد ماند.


تاریخ : پنجشنبه 15 مهر 1395 | 03:22 ب.ظ | نویسنده : منصوره بوجاران | نظرات
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
تعداد کل صفحات : 4 :: 1 2 3 4
لطفا از دیگر صفحات نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By SlideTheme :.


  • لیونکس